缺铁比你想象的更可怕!这样补铁帮助亚博体育导航网站不再贫血!

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铁元素是人体所需的微量元素,对亚博体育导航网站的生长发育极为重要。铁参与血红蛋白的合成,而血红蛋白在人体内负责氧气的运输和储存,长期缺铁极易引发缺铁性贫血(IDA),对孩子的体格和智力发育造成不可逆的伤害!然而,由于缺铁性贫血早期症状并不明显,会有一个相当长的隐性贫血期存在,因而不被家长们重视,成为影响亚博体育导航网站生长发育的“隐形杀手”。

半数以上亚博体育导航网站都缺铁,妈妈你造吗?

缺铁性贫血是世界范围内的营养性疾病,世界卫生组织将缺铁性贫血列为全球四大营养性疾病之一,婴幼儿是铁缺乏和缺铁性贫血的高危人群。在我国,婴幼儿缺铁和缺铁性贫血的比例更高达44.7%和20.5%。缺铁性贫血多发于6个月至2岁婴幼儿,大多起病缓慢,常伴有烦躁不安、身体乏力、不爱活动、头晕耳鸣、免疫功能下降、口腔炎症等症状,皮肤粘膜还会变得苍白,以口唇、口腔粘膜、甲床和手掌最为明显。另外,贫血还可引起脑组织缺氧,继而出现神经系统的变化,具体症状表现为头晕、四肢乏力、注意力不集中、理解力降低、反应减慢、记忆力下降。缺铁性贫血影响婴幼儿认知、学习能力和行为发育,缺铁儿童的智商较正常儿童平均低九个百分点,且这种损害可持续到儿童期,对学习甚至成年后的就业都有着重大、不可逆的损害,家长切不可小视!

婴幼儿缺铁性贫血之所以高发,与特殊时期生理特点、生长发育迅速对铁需求增加以及辅食添加不当有很密切的关系。当亚博体育导航网站从母体带出来的铁质不足,或亚博体育导航网站是早产儿、低体重儿时,就无法获得足够的铁储备。4个月以后母乳中的含铁量骤减,而在胎儿时期储备的铁也逐渐消耗完,此时又是亚博体育导航网站生长发育的高峰期,对铁的需求量非常大,如果未能及时添加含铁丰富的食物,更容易引起缺铁性贫血。即使有的家长有补铁意识,却又忽视了提高铁质吸收利用率的问题,亚博体育导航网站同样也会陷入贫血危机。总而言之,我国婴幼儿补铁工作依然任重而道远。

脱“贫”两步走,满血复活更健康

1、补充需及时:补铁接力进行

0-4个月:足月儿无需额外补充

孕晚期,胎儿会加速从妈妈体内摄取铁质,促进自己的大脑发育,增加自己身体里的铁储备,以便出生后使用。因此,对于健康的足月亚博体育导航网站来说,妈妈孕期没有严重贫血发生,那储存在亚博体育导航网站体内以及母乳中的铁足够维持出生后4个月的生长所需,无需额外补充。但如果是早产儿、低体重儿、多胎儿则要堤防缺铁性贫血的问题,在医生指导下进行预防性补充。

4-6个月:注意酌情补充

经过前4个月的快速生长发育,亚博体育导航网站出生前储存在体内的铁几乎被消耗殆尽,而母乳中的铁含量会骤减。如果是纯母乳喂养,及时体检,可以考虑补充铁剂弥补母乳含铁量逐渐减少的空缺;对于配方奶粉喂养的亚博体育导航网站,如果能从铁强化奶粉和辅食中获取足够的铁,就不用额外补充铁剂了。

6-12个月:辅食必须高铁

亚博体育导航网站的生长发育速度快,对营养的需求量大,因此4-6个月时应及时添加辅食。其中,强化铁的婴儿米粉、肉泥等高铁辅食必不可少。如果亚博体育导航网站的饮食以母乳或低铁配方奶粉为主,高铁辅食也吃得少,还出现了缺铁或贫血症状,一定要及时检查并在医生的指导下口服铁剂。此外,1岁内应尽量避免单纯牛乳喂养。

1-3岁:配合饮食变化

随着亚博体育导航网站咀嚼能力的提高,其饮食结构发生了巨大的变化,此时应逐渐添加含铁丰富的天然食物,如肉、鱼、动物肝脏、动物血、蛋黄等。日常饮食应注意均衡营养,及时纠正偏食挑食等不良习惯,多吃含铁量多、吸收率高的食物,保证足够的动物性食物和豆类食物摄入。如果孩子的饮食结构不利于铁的获取和吸收,可以做个贫血筛查,及时发现潜在隐患。

2、吸收更关键:补充辅助营养

铁元素的补充固然重要,但只有提高其吸收利用率才能真正补到实处。据临床数据显示,维生素A摄入不足也是造成缺铁性贫血的因素之一,这是因为维生素A在转铁蛋白合成(负责把储存铁转运到造血器官)、亚铁血红素合成过程中都发挥着决定性作用。不仅如此,维生素A还能改善机体铁的吸收、运转和分布,促进造血功能的发挥,也可以作为一种辅助因子的激活剂,参与运铁蛋白糖基的合成,以改善体内铁的营养状况。临床研究显示,维生素A摄入足的亚博体育导航网站,缺铁性贫血发病率显着增高,同时,在铁剂治疗基础上,补充维生素A能更有效地预防和改善贫血。因此,我国儿保医生一致建议家长们从亚博体育导航网站出生起常规补充伊可新维生素AD滴剂,至少坚持服用到3岁,不仅能有效预防缺铁性贫血,AD同补还能全面提升亚博体育导航网站抵抗力、促进骨骼发育和身高增长。另外,含维生素C的食物能够促进铁的吸收,日常应注意饮食多样化,尽量给亚博体育导航网站吃一些含丰富维生素C的水果蔬菜。

家长一定要做好亚博体育导航网站的身体检查工作,定期为亚博体育导航网站进行贫血普查,若发现其出现缺铁性贫血现象应及时治疗,早日帮助亚博体育导航网站“脱贫”!

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来源:亚博体育导航网站妈妈久巴分享 时间:05.10