新妈妈月子期爱吃的美味饭

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新妈妈做月子期可是家庭大事,月子期间饮食很重要,下面推荐二款月子期新妈妈爱吃的美味饭吧!

香油蛋炒饭

营养师推荐:滋补养生+预防便秘

材料:米饭2碗,鸡蛋2个,老姜2片,肉丝75克

调味料

香油1大匙,盐1/4小匙,酱油1小匙

做法

鸡蛋磕入碗中打匀,姜片洗净切细丝备用。

香油倒入锅中烧热,放放姜丝爆香,加入蛋汁快速翻炒,加米饭、肉丝、酱油和盐炒匀。

香油鲑鱼饭

营养师推荐:祛寒补虚+修复骨骼

材料

鲑鱼片75克,米饭2碗,葱10克

调味料

香油1大匙,盐半小匙,酱油1小匙

做法

鲑鱼片去鱼刺和皮,洗净。

香油倒入锅中烧热,放入鱼片煎熟,再用锅铲压成碎末。

再将葱爆香,加入米饭、盐和酱油拌匀。

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来源:亚博体育导航网站妈妈三思分享 时间:07.22