适合9~12个月亚博体育导航网站的足部按摩操

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1.足部按摩操的作用

所有人体内的器官,在双脚上都有它特定的相关反射点,脚底有很多穴位,通过对亚博体育导航网站足部按摩,能有效地舒缓亚博体育导航网站身体上的不适感。促进其血液循环,增强体质,增进亲子感情,激发亚博体育导航网站愉快的情绪。

2.需要注意的事项

●在开始进行按摩前,妈妈应注意先修剪指甲,洗净双手,可涂抹适合亚博体育导航网站的婴儿油或质地细致的乳液。

●提醒妈妈要先搓揉自己的双手,使其变得较为温暖。

●在进行亚博体育导航网站足底按摩的过程中,按摩的力道应以轻柔的方式来进行,以免亚博体育导航网站受伤。

●每天运用足部穴道按摩的原理,给亚博体育导航网站进行10分钟的脚底按摩,对于亚博体育导航网站的健康升级可是有很大的加分效果。

●将按摩当作是跟亚博体育导航网站互动的欢乐时光,也要记得满怀爱意地与亚博体育导航网站对话、聊天。

●亚博体育导航网站会因为成年人按压脚底而感到脚痒,所以会有不自主地抽动或是将脚部抽离的状况发生,皆属于正常现象。

●请营造一个温馨、舒适的按摩环境,若能播放一些柔和的音乐更是完美。

3.学做足部按摩操

●第一节:脚底按摩动作:

(1)家长一手握住亚博体育导航网站的踝关节,用另一手的手掌沿着脚底上下来回按摩。

(2)每只脚做两个八拍。

脚底按摩

●第二节:搓脚底内外侧动作:

(1)家长一手握住亚博体育导航网站的踝关节,用另一手的手掌沿着脚底内外侧上下来回搓。

(2)每只脚做两个八拍。

●第三节:拍脚动作:

(1)家长双手分别握住婴儿的踝关节,先脚内侧对拍,然后脚心对拍。

(2)每只脚做四个八拍。

拍脚

●第四节:挠脚动作:

(1)家长一手握住婴儿的踝关节,用另一手轻轻从脚趾开始向上挠婴儿的脚背。

(2)每只脚做两个八拍。

挠脚

●第五节:捏脚动作:

(1)家长一手握住婴儿的踝关节,先用另一手的拇指和食指分别捏婴儿的五个脚趾,然后把拇指放在脚背其余四指放在脚心,连捏带揉。

(2)每只脚做两个八拍。

●第六节:拍脚背动作:

(1)家长双手握住婴儿的踝关节,让婴儿的脚心拍脚背,双脚轮换拍。

(2)每只脚做四个八拍。

拍脚背

●第七节:搓脚后跟动作:

(1)家长双手握住婴儿的踝关节,让婴儿的脚背和另一只脚的脚后跟轮流上下对搓。

(2)每只脚做四个八拍。

●第八节:顶脚动作:

(1)让婴儿坐起,左脚跟平放床上,脚掌竖起,家长将婴儿的右脚跟放在其左脚趾上,用婴儿的右脚跟逐个活动其左脚的脚趾,双脚轮换进行。

(2)每只脚做四个八拍。

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来源:宝妈分享 时间:05.20