长期吃益生菌会产生依赖性?!真相还是恶意传谣?

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越来越多的研究证明,益生菌有着显着的预防保健功效,对于解决肠道问题、缓解过敏症状、提高免疫力等都有明确功效。因此,越来越多的家长选择给亚博体育导航网站服用益生菌来维持身体健康,然而随着益生菌产品的走红,关于“长期吃益生菌会产生依赖性”的说法也愈演愈烈。事实真相到底如何,一起来一探究竟吧!

谣言止于科学!“益生菌依赖症”纯属无稽之谈!

谣言一:外界补充益生菌会降低人体自身调节机能?

有些观点认为,益生菌虽然作用强大,但从外界补充益生菌容易产生“依赖性”,使肠道丧失繁殖有益菌的能力,最终只能依靠口服益生菌产品来维持肠道的健康状态。其实,肠道菌群并不是肠道自身产生,而是亚博体育导航网站出生后通过产道、母乳喂养、呼吸、饮食以及周围环境的接触,形成人体微生态环境。但由于亚博体育导航网站免疫系统尚未发育完全,因此需要通过外部补充益生菌增加有益菌数量,维持肠道菌群平衡,从而保证身体健康。此外,益生菌既不是化学制剂也不是药,而是一种生物制品,不存在对于消化系统自身器质性的影响。总而言之,益生菌作为肠胃消化系统的组成部分,可以看成“必需维生素”一样的存在,长期科学适量的补充只会对身体带来好处,不会降低自身的调节机能。况且人的身体容纳了超过100万亿个细菌和真菌细胞,外界补充益生菌的量不过是凤毛麟角,,因此也谈不上益生菌依赖症。

谣言二:长期补充益生菌会过量进而影响肠道健康?

还有说法认为,长期补充益生菌容易累积过量影响肠道健康,这也不是事实。因为益生菌寿命有限,能够进入到人体定植下来的种类不多,但肠道内的面积是一定的,多出来的益生菌以及被抢了地盘的有害菌没能成功占位,最终会随着肠道蠕动和其他废物一起被排出体外,自然不存在什么危害。只有持续不断地补充益生菌,有益菌才能占据优势地位,抑制有害菌在肠内的繁殖,提高肠道整体机能,缓解便秘、腹泻等肠道疾病,且形成免疫屏障,有效改善过敏、湿疹、乳糖不耐受等常见健康问题。总体上来说,益生菌是非常安全的食品补充剂,在欧洲国家医生们也推荐每天适量补充。所谓的“益生菌依赖症”并没有科学依据,不过是网络上以讹传讹,这反而说明益生菌的作用之强、范围之广,早已深入人心。

补充不能随便!“吃的对”才能实现效果最大化

1.产品要“优”:三大标准缺一不可

给亚博体育导航网站选择益生菌产品有三大标准,一要看活菌数量,益生菌的活菌数量是决定益生菌有效性的前提;二要看菌种及菌株组合,不同菌株具有不同功效,针对亚博体育导航网站的健康问题,要选择具有针对性功效配方的益生菌产品;三要看益生菌是否能经受住人体胃酸、胆酸的考验,顺利抵达肠道定植起作用。只有同时满足这三大标准,才是专业、健康、安全的益生菌产品,如经典大品牌“伊可新”旗下的伊可新益生菌粉系列产品(伊儿乐、伊儿畅、伊儿敏、伊儿感)。其所用菌种均来自全球最大的益生菌研发公司--杜邦丹尼斯克公司,从源头保证菌株质量,确保益生菌能耐胃酸、胆酸,顺利抵达肠道发挥健康功效;四款专业科学配方(每款产品3-4种菌株组合)为亚博体育导航网站“量身定制”,可以更有针对性的抗击过敏、腹泻、便秘、湿疹、感冒等常见问题;且所用菌种均得到国家卫计委的官方认可,,适合亚博体育导航网站长期服用。伊可新益生菌粉还是市场上唯一能达到保质期内每袋(1.5克)含有100亿活菌的益生菌产品,其中的伊儿乐益生菌粉根据新生儿的肠胃适应性,每袋(1.5克)调整为50亿活菌,新生亚博体育导航网站也能放心服用,切实保证产品效果及安全性。

2.方法要“对”:正确服用保证功效

益生菌是一种“娇贵”的微生物,过高的温度、长时间暴露在空气中都会导致益生菌失去活性,只有遵循正确的服用方法才能保证功效。因此,冲兑益生菌应以37℃(人体恒温)以下的水温,且1.5克益生菌的用水量不可超过100ml。服用时也最好即冲即喝,减少益生菌在空气中的暴露时间。另外,由于抗生素无法分辨“忠奸”,在杀灭致病菌的同时,也会对其他“无害”或“好”的细菌产生影响,不利于益生菌的繁殖,所以应避免与抗生素同时服用,时间间隔最好在2小时以上。

3.时间要“足”:坚持补充效果翻倍

上文已经说到,补充的益生菌需要经过胃酸、胆酸的不断侵蚀,最终留下来的才能对肠道有一定的调节作用。如果想通过一次性补充益生菌来撼动整个肠道菌群,显然是不可能的,因为益生菌是通过不断地调节来增加有益菌的优势,温和地将失衡的肠道菌群重新找回平衡,从而维持肠道的正常运转。所以,只有持续补充益生菌,才能实现效果最优。

可见,长期服用益生菌会产生依赖性的说法完全是无稽之谈!健康肠道是亚博体育导航网站健康成长的基础,家长们一定要擦亮双眼,守护好亚博体育导航网站的肠道,为其茁壮生长奠定坚实的基础!

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来源:亚博体育导航网站妈妈一白领悟分享 时间:04.24