夫妻同心齐力 好孕马上来

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在很多人看来,结婚生子人生才能圆满。但一提到备孕,大家想到的总是女性应该调理身体、戒烟戒酒、做运动……其实,怀孕是夫妻两个人的事,双方都应积极备孕才好。那么,备孕时夫妻该做些什么呢?

1.补充叶酸和多种维生素

补充多种维生素不仅能提高精子和卵子的质量,还能够促进胚胎的发育。而提前3个月补充叶酸可以预防胎儿出现神经管缺陷等先天性畸形。需要注意的是,不仅女性要补充,男性在备孕时也应适量补充。

2.做孕前体检

这是备孕的重要一步,以确保以后生一个健康的亚博体育导航网站。要知道,一些病毒会影响到胎儿发育,甚至可造成胎儿畸形,所以建议进行孕前检查。如果有条件,女性最好在孕期做一次优生五项健康。

3.改变不良生活习惯

作息不规律会使人的身体机能受影响,备孕时应避免。无论是男性还是女性,都应保持良好的作息。另外,为了避免难受孕或是造成流产、胎儿畸形,夫妻二人备孕前应提早戒烟戒酒。

4.适当的锻炼和保持良好心情

适当锻炼能够增强体质,提高精子和卵子的活力,有利于怀孕。此外,女性坚持适量运动还能提高自身的心肺功能,预防患妊娠糖尿病。

5.放松心情

心理压力太大影响我们的身心健康,不利于备孕。大家一定要尽量放松心情,不要给自己太大压力。

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来源:亚博体育导航网站妈妈齐芭分享 时间:04.09